Hai bisogno di velocità? Sei workout efficaci per allenare potenza, resistenza e scatto e diventare più forte e reattivo ...

Porsi un obiettivo è fondamentale per rimanere motivati e quello dei 5K è un mira alla portata di tutti! Correre una gara di cinque chilometri è un buon punto di partenza per valutare il proprio ...

In totale, la media sui 35 km è stata di 3'12” al km. Interessante è vedere come sia stato inserito in un allenamento di questo tipo il fartlek. Le variazioni di ritmo, oltre a sviluppare le ...

Emil Zatopek fu un atleta degli anni '40 e '50 del '900. Praghese, arrivò alla fama con le Olimpiadi del 1948, dove vinse i 10.000 metri. Era famoso per due cose: la sua corsa inconfondibile, rigida, ...

Con migliaia di integratori sul mercato per aiutarti a correre più veloce, sollevare più peso o allenarti più a lungo, concentrarsi su ciò che mangi prima dell’allenamento può avere l’impatto maggiore ...

Per un atleta pianificare gli allenamenti è fondamentale. Gli allenatori programmano le stagioni a seconda di logiche complesse e gli allenamenti settimanali di un professionista seguono ...

Gli allenamenti brevi possono essere efficaci quanto quelli lunghi se fatti nel modo giusto e con intensità. Gli esercizi brevi ad alta intensità portano importanti miglioramenti nella forma fisica, ...

«Per praticare l'apnea, mi sono spinto al limite ogni volta, spesso fino quasi a soffocare prima di riprendere fiato». L'allenamento diventa estremo quando la tecnica, usata e affinata per continuare ...

Gli allenamenti della Serie A inizieranno il 18 maggio, ma non c’è ancora l’ufficialità perché non è stato ancora trovato l’accordo sul protocollo. La Uefa attende una risposta dalla FIGC, che entro ...

Elisa Isoardi spegne 43 candeline con la stessa energia con cui ha costruito la sua carriera: tra televisione, sport, showcooking e uno stile di vita sempre in movimento. Oggi la vediamo come volto po ...

Quaranta giorni da oggi. La deadline è il 24 agosto, domenica di Como-Lazio (18.30). Sarri darà inizio al ritiro e nell’arco di poco più di un mese preparerà la Lazio all’esordio. Si parte da una ...

Quattro regioni allentano le misure decise dal governo ed aprono alla possibilità di allenamenti individuali anche per le squadre di calcio. In Serie A potranno ripartire in sette, ma c’è chi ...