Vous vous entrainerez 4 fois par semaine, tout en conservant 3 jours de repos (lundi, mercredi et vendredi), très utile pour la récupération physique et mentale. Enfin la dernières séance intensive se …

Pat’ vous suivra et sera présent pour vous conseiller sur vos entrainements. Vous trouverez à la fin du document la composition, les conseils d’utilisation et le prix du Pack. Un plan d’entrainement …

re appareil fait ofice d’entraîneur pour chaque séance et vous guide à chaque étape. Destiné à servir de base de départ, ce programme a été conçu pour être flexible ; aussi, vous pouvez moduler les …

Avec 2 ou 3 entraînements par semaine, vous atteindrez votre objectif. Pendant un entraînement par intervalles, vous alternez plusieurs minutes de course avec des pauses. Pendant la pause, vous …

Activité complémentaire à la course (p. ex., natation, vélo, ski) pour renforcer ton cardio sans impacts répétés. Sortie brève et facile pour continuer à renforcer ton cardio et tes jambes entre des séances …

Voici 3 plans d’entraînement sur 8 semaines en 3, 4 ou 5séances hebdomadaires selon votre disponibilité. Inutile de courir 120 km à l’entraînement lorsqu’on envisage de courir un ultra-trail de …

nces de qualité (vitesse) améliore votre performance. Un mélange d’entraînements à différentes allures conçu avec soin améliore votre forme physique pour la course, prépare votre corps a travailler …